Já ouviu falar no pH da água? Embora muitas pessoas não prestem atenção a este detalhe, ele pode fazer toda a diferença para a sua saúde e bem-estar. Neste artigo, explicamos o que é o pH da água, quais os tipos mais comuns e que benefícios cada um pode trazer para o seu organismo.
✅ O Que é o pH da Água?
O pH (potencial hidrogeniónico) é uma escala que mede o nível de acidez ou alcalinidade de uma substância — neste caso, a água. Esta escala vai de 0 a 14:
- pH abaixo de 7: Água ácida
- pH 7: Água neutra
- pH acima de 7: Água alcalina
Agora que já compreende o básico, vamos explorar os tipos mais comuns de água disponíveis no mercado e os seus respectivos benefícios.
🟠 Água Ácida (pH inferior a 7)
A água ácida não é recomendada para consumo regular. Contudo, em pHs específicos (como 5.5), pode ser utilizada externamente para cuidados com a pele e o cabelo, uma vez que esse é o pH natural da nossa epiderme.
Utilizações e Benefícios:
- Pode auxiliar na limpeza de feridas (quando esterilizada)
- Ajuda na remoção de oleosidade da pele e do couro cabeludo
- Utilizada em produtos cosméticos e de higiene
🚫 Atenção: o consumo frequente de água com pH muito baixo pode ser prejudicial, afectando o sistema digestivo e contribuindo para o desgaste do esmalte dentário.
🔵 Água Neutra (pH 7)
Este é o tipo de água mais comum e adequada para consumo diário — pura, equilibrada e segura.
Benefícios:
- Hidratação eficaz
- Fácil absorção pelo organismo
- Não interfere com o equilíbrio do pH corporal
É normalmente a água que obtemos através de filtros ou de fontes naturais bem preservadas.
🟢 Água Alcalina (pH superior a 7)
A água alcalina tem ganho popularidade devido aos seus potenciais benefícios na regulação do equilíbrio ácido-base do corpo. Pode ser encontrada em algumas fontes naturais ou obtida através de processos de ionização ou adição de minerais.
Benefícios:
- Ajuda a neutralizar a acidez do organismo (especialmente útil em dietas ricas em alimentos processados)
- Pode melhorar a digestão e reduzir sintomas como azia ou refluxo
- Actua como antioxidante, combatendo os radicais livres
- Pode potenciar a hidratação celular
A água com pH entre 8 e 9,5 é geralmente considerada segura e benéfica para consumo diário.
💡 Qual o pH Ideal para Si?
Depende das suas necessidades. Para a maioria das pessoas, a água neutra ou ligeiramente alcalina (pH entre 7 e 9) é a melhor escolha para o consumo diário.
Se sofre de problemas gástricos, fadiga constante ou tem uma alimentação pouco equilibrada, a água alcalina pode ser uma excelente aliada. Já a água ácida é mais indicada para uso externo, em cuidados de beleza e higiene.
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